Витамин РР (Ниациновый эквивалент)
это группа витаминов, которая состоит из двух основных элементов кислоты никотиновой и никотинамида. Без данных веществ в клетках живых организмов невозможны окислительные и многие другие процесс. Данное свойство витамина РР используют при производстве достаточного количества лекарственных средств.
Витамин РР участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию, его нормальное количество в организме человека активно способствует достижению и поддержанию оптимальной массы тела.
Ускоряя процессы метаболизма, нормализуя уровень холестерина и активируя детоксикационную функцию печени, никотиновая кислота помогает выведению шлаков и очищению организма. Кроме того, она стимулирует выработку гормона радости – серотонина
Никотиновая кислота благоприятно воздействует на сосуды головного мозга,
поэтому вещество входит в состав медицинских препаратов, расширяющих сосуды.
Наиболее богаты витамином РР рыба и томаты. Примечательно то, что в продуктах отличного происхождения содержится разные формы витамин РР (Неоценовый эквивалент). Отличительной особенностью витамина РР является то, что при термической обработке продуктов, в которых содержится неоцен, теряется лишь малое количество исходного полезного вещества.
Недостаток витамина РР (Неоценовый эквивалент) может серьезно сказаться на здоровье взрослого и ребенка.
Суточная норма витамина РР
Это полезное вещество участвует в процессе метаболизма, окислительных и дыхательных процессах, поэтому витамин РР часто рекомендуют врачи-диетологи своим пациентам, для сбалансированного питания. Исследования показали, что для нормальной жизнедеятельности взрослого организма суточная норма витамина РР (Неоценовый эквивалент) должна находится на уровне от 15 до 25 мг.
Богаты витамином
В молоке;
говяжьей печени;
яйцах;
сыре;
рыбе.
Богаты витамином РР овощи и фрукты:
Помидоры;
картофель;
морковь;
брокколи;
финики.
Недостаток витамина РР
Симптомами недостатка витамина РР считаются:
- снижение аппетита,
- слабость;
- быстрая утомляемость;
- бессонница;
- раздражительность;
- бледность;
- отсутствие аппетита;
- резкое похудение;
- головокружение;
О нехватке витамина может свидетельствовать ряд признаков:
болезненность десен;
- неприятный запах изо рта;
- изжога;
- снижение аппетита;
- тошнота;
- диарея.
Поддержание необходимого ежедневного уровня витамина РР в человеческом организме помогает в профилактике и лечении таких заболеваний как
- диабет,
- расстройства нервной и пищеварительной системы
Для того, чтобы получать достаточно витамина РР (Неоценовый эквивалент) нужно правильно и сбалансировано питаться, а так же периодически проходить курсы лечения комплексами витаминов в зимний и весенний период, когда организм наиболее сильно ощущает нехватку витаминов и полезных веществ.
Витамин РР принимает участие в образовании целого ряда важнейших гормонов:
- В профилактике инфарктов и заболеваний сердца.
- Тироксина;
- кортизола;
- инсулина;
- тестостерона;
- прогестерона;
- эстрогенов.
Витамин РР:
- регулирует деятельность высшей нервной системы;
- благотворно влияет на процессы пищеварения;
- защищает сердечно-сосудистую систему;
- расширяет сосуды;
- предупреждает развитие тромбозов и гипертонической болезни;
- нормализует уровень холестерина;
- способствует процессам детоксикации организма.
Суточная норма: 15 — 25 мг.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! | 
