Сон имеет огромное влияние на настроение, энергию и способность к нормальной жизнедеятельности.Сон – жизненно важный цикл, повторяющийся изо дня в день. Это — состояние покоя, физического бездействия, длящегося в среднем около 8 часов. В этот период происходит восстановление всех систем организма, «формируется» память — переработка и сохранение информации, полученной за день, повышается сопротивляемость иммунной системы к инфекционным агентам.
Хроническая бессонница может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Последствия нарушения сна могут быть очень плачевными. Так у тех, кто регулярно недосыпает, или плохо спит, увеличивается риск заболеваемости сердечно-сосудистыми болезнями (гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты), риск ожирения и сахарного диабета, риск развития иммунодефицита, а также, возможен риск развития психических расстройств.
Бессонница – это наиболее частая проблема со сном, на которую жалуются многие наши пациенты, сама по себе она не является заболеванием, а является часто симптомом различных недугов.
Вот эти распространенные симптомы бессонницы, которые должны предупредить Вас о необходимости принятия мер:
- трудности с засыпанием, несмотря на усталость;
- частые пробуждения по ночам;
- проблема с повторным засыпанием после пробуждения;
- невозможность засыпания без снотворного или алкоголя;
- сонливость, усталость и раздражительность в течение дня;
- проблемы с концентрацией внимания.
Причины появления бессонницы
- Стресс – при недосыпе повышается уровень гормона стресса кортизола. Из-за этого человек становится раздражительным и нервным.
- Внешний вид – недостаток сна пагубно влияет на состояние и цвет кожи. Не способствуют привлекательности покрасневшие, припухшие глаза.
- Лишний вес – и дело не только в том, что «вовремя не лег спать – наелся вредной еды». После бессонной ночи организм пытается хоть как-то восстановить силы, поэтому требует более калорийной пищи. Переедание – преданный спутник бессонницы. Кроме того, некоторые гормоны просто не вырабатываются, если вы не спите, а это сильно влияет на обмен веществ.
- Нарушение работы мозга – недостаток сна мешает ясно мыслить, концентрировать внимание, решать даже самые простые задачи.
- Старение – сон необходим для регенерации клеток, восстановительных процессов. Если этого не происходит, системы организма изнашиваются намного быстрее.
- А еще бессонница заметно повышает риск развития инфаркта и инсульта, нарушает процесс формирования костной ткани и переработки информации. На таком неблагоприятном фоне могут развиваться самые разные заболевания.
С другой стороны, хронические проблемы со сном могут иметь психологические или физические основания. Это могут быть:
употребление алкоголя и кофеиносодержащих напитков;
прием лекарственных препаратов, это - антидепрессанты; лекарства от простуды и гриппа, содержащие кофеин; мочегонные препараты; кортикостероиды и гормоны щитовидной железы; лекарства от гипертонической болезни и различные прочие;
проблемы медицинского характера, это различные заболевания, например, такие, как стенокардия и бронхиальная астма, сопровождающиеся кашлем, нарушением дыхания; болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера;
- - заболевания щитовидной железы-гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз);
- - урологические проблемы-гипертрофия предстательной железы и болезни почек, сопровождающиеся никтурией;
- - болезни кожи и аллергия, сопровождающиеся кожным зудом,
- заболевания у женщин — климактерические расстройства и менопауза;
- - расстройства пищеварения;
- различные хронические боли (болезни опорно-двигательной системы, онкологические болезни и др.).
Как быть
Первым шагом к избавлению расстройств сна – создать себе комфорт для сна, найти решение психологических проблем и восстановление здоровья (коррекция и лечение основного заболевания), но и это может оказаться недостаточным.
Следует присмотреться к своим привычкам, так как иногда «борьба с бессонницей» может дополнительно усугубить проблемы со сном. Несколько простых изменений в стиле жизни, в повседневных привычках может помочь вам избавиться от проблем со сном.
Вот несколько советов, которые помогут вам устранить бессонницу:
- - создайте все условия для комфортного отдыха: застелите кровать чистой постелью, проветрите помещение, если нужно поставить аромалампу;
- - примите теплый душ перед сном;
- - не кушайте « плотно» за 2 часа до сна, но и очень голодным спать не ложитесь;
- - перед отходом ко сну выпейте стакан теплого молока с медом, или успокаивающий чай, а употребление кофе, алкоголя и курение желательно исключать;
- - сделайте так, чтобы спальня была помещением, предназначенным только для сна –место тихое, темное и прохладное, способствующее здоровому отдыху, не используйте в ней телевизор, компьютер и не работайте;
- - не занимайтесь делами, которые могут перевозбудить нервную систему;
- - пускай близкий человек сделает легкий расслабляющий массаж;
- - избегайте стимулирующих или стрессовых факторов перед тем, как заснуть;
- - если ночью проснулись, то лучше не вставать, не начинать заниматься активными делами, постарайтесь немного полежать, через время вы, вероятно, снова уснете;
1. Аюрведический препараты от бессонницы "тагара"
Эффективные растительные лекарственные средства для лечения бессонницы. Эти препараты изготавливаются из трав высшего качества и строго следуют принципам аюрведы. Все препараты на 100% чистые, натуральные и вегетарианские. Они не содержат химических веществ, добавок и консервантов. Безопасны в использовании, так как не имеют побочных эффектов.
420.00Р
2. Аюрведический препараты от бессонницы
Ментат (Mentat) Himalaya Herbals – это аюрведический средство для поддержания функций нервной системы. Лечащая формула способствует улучшению умственной деятельности, повышению концентрации и внимания, помогает бороться с чувством постоянной тревоги, страха.
Укрепляет нервные клетки, защищая организм от эмоционального перенапряжения, помогает при постоянных стрессах, депрессиях и бессоннице. Улучшает память и обучаемость.
Полезные свойства
- Тонизирует нервную систему
- Улучшает память, внимание и концентрацию
- Укрепляет нервные клетки, устраняя стрессы и депрессию
- Способствует улучшению сна, успокаивает организм
- Обладает антиоксидантным свойством
- Стимулирует мозговую деятельность
- Улучшает дикцию и артикуляцию
Показания к применению
- Тревога
- Постоянное напряжение и стрессы
- Депрессия
- Истерики и нервные срывы
- Бессонницы
- Дефекты речи
- Приступы агрессии
- Алкоголизм
- Асоциальное поведение
- Энурез
- Болезнь Паркинсона
- Альцгеймер
- Эпилепсия
- Конвульсии
- Проблемы с концентрацией и вниманием
- Нарушения памяти
- Ухудшение обучаемости
Способ применения
Для достижения максимального результата следует принимать препарат в следующих дозировках:
Лицам, не достигшим 14 лет следует принимать Ментат по одной таблетке 2-3 раза в день для стимулирования умственной деятельности, улучшения памяти и обучаемости. Идеально подойдет детям, для их нормального развития, а также школьникам и студентам.
В случае алкогольной зависимости необходимо принимать Ментат по две таблетки 3 раза в день в качестве вспомогательного средства к основной терапии. Во время курса необходимо выпивать достаточное количество жидкости.
При неврологических расстройствах и нарушениях работы нервной системы следует принимать по две или три таблетки 3 раза в день между приемами пищи. Подойдет людям с сахарным диабетом.
Рекомендуется пропить курс препарата (4-6 месяцев), так как аюрведический средства обладают накопительным свойством.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Побочные свойства
Ментат Himalaya Herbals является полностью натуральным средством. Он не имеет побочных эффектов при использовании согласно рекомендациям.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! |
