Вторник, 01.Июл.2025, 15:48
Приветствую Вас Гость | RSS

Познавательные знание на медицинскую тематику
Ангедония и какие способы вернуть радость жизни

Что такое ангедония

Ангедонияэто потеря возможности испытывать удовольствие и интерес к занятиям, которые раньше нравились. Проще говоря, это неспособность радоваться.

Большинство людей в какой-то момент жизни теряют интерес к тем или иным вещам, которые прежде их волновали, — и это нормально. Ангедония, однако, доводит эту потерю до предела; человек становится неспособен наслаждаться занятиями,которые когда-то были ему приятны: музыкой, едой, общением или сексом.

Симптомы ангедонии

На ангедонию могут указывать несколько групп признаков.

  • Связанные с социализацией:
  • социальная изоляция;
  • стремление отстраниться от шума и любых разговоров, вызывающих дискомфорт;
  • желание отгородиться («погрузиться» в свой молчаливый мир);
  • игнорирование окружающих;
  • равнодушие к юмору, обида на шутки;
  • пессимистичные разговоры в духе «все ужасно» или «мне без разницы»;
  • поиск тишины и места для уединения.

Проблемы в интимной сфере:

  • Потеря либидо или отсутствие интереса к физической близости;
  • трудности с достижением оргазма;
  • отсутствие отношений или отказ от них;
  • однообразие поз.

Снижение активности:

  • Снижение удовольствия от повседневной деятельности;
  • меньший интерес к предыдущим увлечениям;
  • слабое проявление эмоций, жестикуляции и мимики;
  • исключение из своего расписания прогулок, тренировок, и других приятных физических активностей.
  • Реакция испуга на резкий звук, свет и на работу бытовых технических приборов.
Пациенты в таком состоянии утверждают, что работа, хобби, общение с семьей перестали приносить им радость, поэтому они отказываются от большинства видов деятельности. При ангедонии больные не видят смысла чем-либо заниматься, постепенно замыкаются в себе и большую часть дня проводят в «ничегонеделанье».

Люди перестают смотреть фильмы и сериалы, не читают книги, прекращают заниматься спортом. Возможен отказ от любимых блюд. Женщины теряют интерес к красивой одежде и макияжу.

Характерным признаком ангедонии считаются отговорки, которыми люди оправдывают свое нежелание что-либо делать: «слишком устал на работе», «нужно получше выспаться», «нет времени на общение с друзьями».

Близкие видят, что человек стал замкнутым, необщительным, потерял интерес к жизни. Иногда ангедония воспринимается членами семьи как лень или прокрастинация, поэтому больного стараются всячески «расшевелить» и заставить заниматься привычными делами. Но такая позиция родственников только усугубляет психическое расстройство и ухудшает отношения в семье.

Причины ангедонии

Причины возникновения ангедонии связаны, главным образом, с изменениями в биохимии мозга.

Одна из ключевых функций мозга — принятие решений. Ключевую роль в этом процессе играет система вознаграждения. Когда мы что-то делаем и получаем «награду» — чувство удовольствия, то понимаем, что это действие стоит повторять, потому что нам будет хорошо. При этом мозг всегда сопоставляет выгоду с затраченной энергией, и если затраты сильно перевешивают, то он решает, что это действие не приносит пользы, а значит, стоит его прекратить. Это помогает нам расставлять приоритеты и выбирать то или иное поведение. При ангедонии мы перестаем получать «награду» и в результате отказываемся от действий, которые были для нас полезны.
За ощущение удовольствия отвечают несколько отделов головного мозга. Один из основных — так называемый центр удовольствия. Кроме того, в формировании чувства наслаждения задействованы и другие области мозга, в том числе:

Префронтальная кора, которая участвует в планировании и отвечает за самовыражение личности (а для того, чтобы строить планы и реализовывать свой потенциал, нужно понимать, что вам нравится и зачем это вам, какую вы получите «награду»);
  • миндалевидное тело, которое обрабатывает эмоции и участвует в принятии решений;
  • полосатое тело, участвующее в системе вознаграждения;
  • островок — участок коры головного мозга, который считается важным для формирования сознания и самосознания.

Когда в этих отделах мозга снижается активность нейромедиаторов, может возникать состояние ангедонии.

  • Префронтальная кора играет важную роль в принятии решений и мотивации. Если обмен нейромедиаторов в ней нарушается, то появляются симптомы агедонии.
  • Симптомы ангедонии также связывают со снижением уровня дофамина, который вырабатывается в полосатом теле.
  • У людей с депрессией, при которой ярко выражена ангедония, помимо снижения уровня серотонина и дофамина также отмечают сильную нехватку гамма-аминомасляной кислоты.
  • Причиной таких изменений в биохимии мозга могут служить различные расстройства, от депрессии до психозов.

 симптомы «срыва»

  1. сильные эмоции: тревога, тоска, раздражительность;
  2. ощущение эмоционального и физического истощения;
  3. возбуждение и/или мышечное напряжение;
  4. нарушения сна;
  5. болевой синдром;
  6. дрожь;
  7. ощущение беспомощности, безнадежности и сниженная самооценка;
  8. двигательная заторможенность;
  9. избегание рутинных социальных ситуаций (таких как поход в магазин, встреча ребенка из школы и т.п.);
  10. пропуск важных встреч;
  11. пренебрежение своими базовыми потребностями (например, человек забывает поесть или умыться);
  12. снижение мотивации и интереса;
  13. трудности в отношениях с другими людьми;
  14. потеря интереса к сексу;
  15. трудности с концентрацией внимания и/или памятью;
  16. сухость во рту и повышенное потоотделение в ситуации, когда нет реальной угрозы;
  17. «сбои» в работе сердечно-сосудистой системы, такие как учащенное или нерегулярное сердцебиение;
  18. более частые простуды (стресс может повлиять на иммунную систему);
  19. изменения аппетита и веса;
  20. появление симптомов желудочно-кишечных заболеваний (боли в животе, метеоризм, частый и жидкий стул);
  21. суицидальные мысли или мысли о нанесении себе вреда;
  22. психоз, который может включать галлюцинации, паранойю, бред и трудности с пониманием происходящего.

Причины нервного срыва

Причин срыва может быть очень много.

Во-первых, это любое истощение организма. К нему могут привести:
хронические заболевания (сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, например рассеянный склероз, и прочие);
нарушения сна — бессонница, ночные кошмары, ранние просыпания (когда ритмы сна и бодрствования сбиваются, это истощает организм, не давая ему восстанавливаться);
расстройства приема пищи — недоедание, пропускание приемов пищи, жесткие ограничение себя в еде (например, диеты) — все это лишает организм белков и других элементов, необходимых ему для нормальной работы;
слишком интенсивный график жизни и работы (без возможности полноценно отдохнуть сил для адаптации становится резко меньше);
тяжелая обстановка в семье/на работе в течение долгого времени.

Во-вторых, это психические расстройства, такие как:

  • депрессия;
  • биполярно-аффективное расстройство;
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • генерализованное тревожное расстройство;
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и другие.
  • В-третьих, это слишком интенсивные факторы стресса, которые поступают извне:
  • известия о крайне неприятных и тяжелых событиях;
  • увольнение;
  • развод;
  • смерть близкого человека;
  • чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера;
  • ссоры в семье.

И множество других причин, важных именно для конкретного человека

Что делать при нервном срыве

Самое простое и самое нужное — обратиться к врачу за диагностикой и получением помощи. Что она собой представляет? В плане психологической помощи наибольшую эффективность в работе с подобными запросами показывает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или КБТ). Но и само посещение специалиста или кризисного центра, возможность быть выслушанным и получить разъяснения о том, что с вами происходит, уже дает некоторую стабилизацию.

Если врач диагностирует какое-то конкретное состояние, например, депрессию или тревожное расстройство, то для лечения могут потребоваться лекарства. Обычно это антидепрессанты и противотревожные препараты, но в зависимости от состояния и степени тяжести могут быть использованы и другие лекарственные средства.

Можно ли помочь себе самостоятельно

  1. Самая эффективная помощь себе — это, конечно, профилактика срывов. Но если ее не было или она не сработала в этот раз, то что делать, если срыв все же случился?
  2.  
  3. В момент самого острого состояния нужно немного затормозить систему, отвечающую за стресс:
  4.  
  5. умыться холодной водой, опустить лицо в прохладную воду или приложить к лицу кусочки льда;
  6. использовать мышечную релаксацию — последовательно напрягать и расслаблять разные группы мышц;
  7. сделать физические упражнения: побегать, поприседать, отжаться, все что вам нравится, главное — делать это до ощущения легкой усталости;
  8. понаблюдать за своим дыханием, не усиливая его, не контролируя. Просто следить за вдохом-выдохом.

После выхода из острой фазы надо позаботиться о себе — поесть, поспать, создать ощущение психологической и физической безопасности.


Затем следует посмотреть, что привело к такому состоянию, и попробовать это компенсировать. Например, возможно, стоит наладить график работы и отдыха. Или уйти в отпуск.

Понять, какие именно эмоции вы сейчас переживаете, — назвать их и помнить, что вы имеете право их ощущать. Когда мы осознаем, что за эмоция захватила нас в данный момент, мы получаем возможность ее контролировать.

Попросить близкого человека побыть рядом.

Последствия нервного срыва

Среди частых негативных последствий подобных срывов — психосоматические нарушения, начиная с болей в желудке, повышения давления, головокружений и головных болей вплоть до инфарктов и инсультов. Также при этом снижается иммунитет, что приводит к более частым инфекционным заболеваниям.

Кроме того, зачастую ухудшается основное состояние, которое могло вызвать срыв, — депрессия, тревога и прочее.


Поскольку срыв не позволяет нам продолжать нормально и привычно функционировать в полном объеме, то в долгосрочной перспективе это грозит ухудшением отношений в семье, на работе, потенциальным ухудшением материального благополучия.

Профилактика нервного срыва

Что же делать, чтобы максимально снизить риск возникновения срыва?

Уменьшить количество стресса в жизни:

  1. пытаться разрешить конфликты дома и на работе на как можно более ранней стадии;
  2. снизить количество нагрузки и/или требований на рабочем месте, если появилось чувство, что становится сложно с ними справляться;
  3. контролировать график работы и отдыха;
  4. ограничить употребление кофеина и алкоголя;
  5. отказаться от табака и наркотиков;
  6. научиться лучше переносить состояние стресса (для этого можно практиковать глубокое дыхание и медитацию, техники умственного и физического расслабления);
  7. регулярно заниматься физическими упражнениями;
  8. консультироваться с психологом;
  9. проводить время на природе, гулять или заниматься хобби;
  10. разговаривать с близкими людьми;
  11. искать любые другие способы вернуться в спокойное состояние, которые вам помогают.

Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!!

Похожие записи:
  • Фибромиалгия симптомы и лечение
  • Инфекционный мононуклеоз (болезнь Филатова, болезнь поцелуев)
  • Инсулин: зачем он нужен и как работает?
  • Для укрепления нервной системы, снятия напряжения и последствий стресса
  • Стресском Ашвагандха (Stresscom Ashwagandha) Dabur, 10 капс
  • Тошнота и рвота, лечение
  • Болезнь Аддисона
  • Стресс ,причины ,Топ препаратов от стресса
  • эндометрия: причины, симптомы и лечение
  • Кардиомагнил, его преимущества
  • Теги: лечение депрессии, депрессия, лечение, Ангедония, ангедония лечение, апатия, стресс, антидепрессанты, счастье, психосоматика, психиатр, причины ангедонии, депрессия лечение, психология, ангедония как лечить, Янка, психотерапия
    Просмотров: 226

    ✅Болезни, Недуги, лечение, БАД (лучшее из лучших)
    Болезни, Недуги, лечение, БАД (лучшее из лучших)
    Просмотров:528
    *****


    Заболевания сердце, профилактика ,способ лечение
    Боли в животе: на что обратить внимание, лечение
    Боль в спине: виды, причины и симптомы. Диагностика
    Кровь
    Vitamin
    Витамины ,где содержаться и какие побочные эффекты в их переборе.
    Макроэлементы
    Микроэлементы
    Аминокислоты
    Гормоны
    Болезни(популярные)
    полезные средства
    К сведению
    симптомы
    Болезни (общее)
    Максимум польза
    на заметку
    Знание
    обновлять знание
    Все что учили
    Опрос , знание
    Вопросы и ответы
    Самая полезная или вредная еда


    йод (4)
    Stress (2)
    Ted (2)
    бад (2)
    ДНК (2)
    ЗОЖ (2)
    рак (2)
    сон (2)
    узи (2)
    Экг (2)
    Autism (1)
    B12 (1)
    D3 (1)
    бор (1)
    бу (1)
    в12 (1)
    вэб (1)
    душ (1)
    еда (1)
    жир (1)

    глаза Гастрит усталость витамины головные боли раздражительность понос железо хром кремний алюминий бор ванадий кальций фосфор стресс кишечник гастрита изжоги кровь изжога дефицит недуг антиоксидант белок витамин зрения диета инсульт сердце калий беременности внешний вид магний гепатит почки ДНК панкреатит воспаление молоко апатия бессонницы диарея тошнота печень рвота цинк медь натрий кожа глаз анализ крови ЗОЖ антиоксиданты группа крови группы крови аминокислоты белки метаболизм вирус диабет мозг обмен веществ зрение волос витамин С сустав желатин мигрень йод щитовидная железа симптомы железа Бора холестерин ИНСУЛИН иммунитет корица желудок Гипертония морщины душ жир сосуды волосы Анемии запор давление агрессивность варикоз геморрой язык запоры гной головная боль артериальное давление слабость сонливость куркума гвоздика рак головокружение язва желудка избыточный вес вредные привычки простуда грипп кашель Улучшение памяти жидкости тревога боли в спине туберкулез САХАРНЫЙ ДИАБЕТ анализы бессонница инфаркт депрессия ожирение Гипертоническая болезнь атеросклероз вода депрессивное состояние имбирь желчный пузырь глюкоза поджелудочной железы Артроз остеохондроз Глаукома лимфа мочекаменная болезнь одышка энцефалит эпилепсия выпадение волос артрит астма беспокойство внимания судороги боль Остеоартрит здоровье медицина гинекология импотенция урология уролог потенция эрекция простатит виагра Неврология Болезни сердца наука Knights of the Temple бронхи боль в суставах болят суставы Лечение суставов боль в спине болезни лишний вес Гипогликемия адреналин гормоны спина поясница изменение голоса лечение ревматизм бесплодие бронхит Дизентерия банан газы акушерство онкология аритмия кардиология аритмия сердца цирроз узи живот стенокардия пищеварение гельминты глисты Внешнесекреторная недостаточность глютен Autism аутизм венеролог близорукость восстановление зрения астигматизм веки психология ветеринария беременность гинеколог женское здоровье позвоночник лекции суставы лекция болезни суставов обучение бу подагра Боли в шее массаж диетология биохимия аммиак Густые волосы длинные волосы детокс врач психотерапия щитовидка здоровый образ жизни анемия инсульт головного мозга ишемический инсульт инсульт симптомы заболевания боль в пояснице грибок бад вены Высокое давление тестостерон стрессоустойчивость Stress Ted болезнь память Как похудеть Похудение билирубин B12 в12 болит спина упражнения Здоровая спина упражнения для спины повышенное давление Артериальная гипертония зубная боль аспирин сердечно-сосудистые заболевания правильное питание желудочно-кишечный тракт ангина вэб красота омоложение советы Убрать морщины Уход за кожей уход за лицом болезни печени патан патологическая анатомия Экг психиатр анорексия еда остеопороз кости недостаток кальция бодибилдинг диалог антидепрессанты D3 брокколи горох в домашних условиях высокое дома сон панические атаки головной мозг анальгин Болезни позвоночника болит голова гинекомастия для похудения запора дыхание Болгарский перец Гибискус депрессии Антибиотики авитаминоз брусника гипертонии видео уроки
    https://www.topindia.ru/yandex_dafa3a7e6e415269.html
    Copyright MyCorp © 2025
    Яндекс.Метрика