Суточная потребность в марганце
Для взрослого здорового человека суточная потребность в марганце составляет 5-10 мг.
Участвует в регуляции обмена глюкозы, усиливает действие инсулина, активирует ферменты обмена глюкозы. В некоторых случаях марганец выполняет функции магния, поэтому иногда прописывают к назначению – марганец или магний.
- Активирует синтез жирных кислот и холестерина
- Участвует в синтезе лецитина
- Входит в состав фермента (супероксиддисмутаза, конкретно марганцевая - митохондриальная) – антиоксидантная система защиты митохондрии от повреждений, мутации.
- Входит в состав фермента (креатинкиназа), который влияет на синтез креатинфосфата, это быстрый источник энергии мышцы, и что немаловажно, сердечной мышцы.
- Участвует в синтезе хрящевой ткани (образование веществ межклеточного матрикса),
- Активно влияет на гормональный баланс (образование тироксина
гормоны коры надпочечников)
Все эти качества позволяют оказывать профилактическое и лечебное действие на такие заболевания, как рассеянный склероз, катаракту, сердечно-сосудистые заболевания, артриты и остеопороз.
Очень важен для людей, ведущих активный спортивный образ жизни, ведь марганец – один из тех минералов, которые позволяют держать мышцы в тонусе и повышать их чувствительность. А также этот химический элемент оказывает немалое влияние на опорно-двигательный аппарат и состояние суставов.
- Важен марганец для функции продолжения рода как для мужчин, благодаря улучшению подвижности сперматозоидов, так и для женщин, нормализуя функции яичников.
- Этот элемент способен нейтрализовать воздействие токсинов на клетки, а также он улучшает процесс кроветворения.
- регуляция уровня глюкозы в крови, стимуляция выработки аскорбиновой кислоты
- профилактика сахара диабета путём снижения уровня сахара в крови
- нормализация мозговой деятельности и процессов в нервной системе
- участие в работе поджелудочной железы и синтезе холестерина
- способствование росту соединительных тканей, хрящей и костей
- влияние на липидный обмен и предотвращение избыточного отложения жира в печени
- участие в делении клеток
- снижение активности «плохого» холестерина и замедление роста холестериновых бляшек.
Продукты питания богатые марганцем
- орехи (арахис, грецкий орех, миндаль, фисташки, фундук)
- крупы и злаки (пшено, гречка, овсянка, рис, рожь, пшеница)
- бобовые (горох, фасоль, чечевица)
- овощи и зелень (салат, листья свёклы, укроп, шпинат, чеснок)
- ягоды и фрукты (абрикосы, брусника, малина, черника, чёрная смородина)
- грибы (белые, подосиновики, лисички)
- говяжья печень.
Симптом недостатка марганца – преходящая сыпь.
Затем присоединяются боль, распространяющаяся по ходу нервов (невралгия), боль в суставах, повышение температуры тела, увеличение лимфатических узлов и печени.
Дефицит марганца способен привести к развитию анемии, сахарного диабета 2 типа, артрита, остеопороза, катаракты, дерматита, атеросклероза и ишемической болезни сердца, патологии щитовидной железы и эпилепсии.
Избыток марганца и его проявления:
Соединения марганца являются сильными ядами, поражающими центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и паренхиматозные органы.
Отравление марганцем происходит при вдыхании больших количеств пыли, образующейся при размоле и просеве марганцевой руды, а также при вдыхании аэрозолей при плавке стали и электросварке.
В начальной стадии наблюдаются:
- сильная утомляемость,
- слабость, сонливость,
- тупые головные боли в лобно-височных областях,
- тянущие боли в пояснице, конечностях, реже боли идеологического характера,
- боли в правом подреберье, в подложечной области,
- понижение аппетита.
- Рано появляются небольшое увеличение печени,
- умеренная билирубинемия, наличие уробилина в моче.
- В нервной системе превалируют процессы торможения.
Во второй стадии появляются:
- медлительность движений,
- расстройство походки,
- парестезии,
- расстройство мочеиспускания,
- половая слабость,
- бессонница,
- подавленное настроение,
- слезливость.
- Сильная скованность движений, больние утрачивают способность широко шагать.
Третья стадия носит название "марганцевого паркинсонизма". Развиваются глубокие органические изменения в нервной системе. Движения сильно скованы. Больные ходят очень маленькими шагами, движения очень замедлены. Лицо маскообразно, голос глухой, речь монотонна, лишена эмоциональной окраски. Часто резкая гиперрелаксация.
Осноным отличием от паркинсонизма является то, что при марганцевой интоксикации не так часто поражаются черепно-мозговые нервы.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! |
