Простой способ улучшить мозговое кровообращение
В природе не существует ничего более сложного, чем человеческий мозг.
Но, наградив его уникальными способностями, сотворив из него «гурмана», питающегося исключительно глюкозой для получения энергии.
Даже несколько минут глюкозо-кислородной голодовки могут нанести структурам головного мозга большой ущерб. Это, само за себя, говорит, с какой серьезностью мы должны относиться к здоровью сосудов.
Составляя всего 2% от массы тела, мозг забирает больше 20% полученных организмом калорий. Кровь поступает в мозг по 4 артериям: двум сонным и двум позвоночным, замкнутым в кольцо, а выводится через систему венозных сосудов, впадающих во внутренние яремные вены.
По одной ленте которого движутся контейнеры с питанием, а по другой — грязная шлаки с отходами в виде крови, насыщенной углекислым газом. Малейшая поломка на одной из лент неизбежно приводит к нарушению мозгового кровообращения.
Сосуды головного мозга находятся под прицелом множества болезней (сахарный диабет, шейный остеохондроз, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, тромбоцитов и т.д),
чье негативное влияние усугубляют возрастная атрофия мышечной ткани и гормональные нарушения, стресс, в том числе и окислительный, ожирение, вредные привычки и гиподинамия.
Самое неприятное, что хронические нарушения, на первых этапах, практически незаметны, маскируясь под усталость и недосып. Более говорящие признаки: головокружения, шум в ушах, мозговой туман и онемение конечностей
Давайте лучше поговорим, как решить эту проблему: сохранить эластичность сосудов, избежать сужения их просвета и обеспечить круглосуточную доставку питания. Решения просты, как все гениальное.
Со спазмом сосудов прекрасно справляется оксид азота, который не только расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, но еще:
✅ подрабатывает нейромедиатором, улучшая взаимодействие нейронов головного мозга, отвечающих за память.
✅ а заодно, еще и антиоксидантом, оберегая клетки головного мозга от окислительного стресса, следствия воздействия токсинов и свободных радикалов.
Самое замечательное, что этот универсальный боец синтезируется нашим организмом из аминокислоты L-аргинина. А искать продукты, которые ею богаты, даже не придется.
Свёкла
Это кладезь природных нитритов, которые L-аргинин и трансформирует в оксид азота.
1 небольшая натертая свёкла) уже через 40 минут повышает уровень оксида азота в крови на 20%.
Чеснок
Если свёкла обеспечивает L-аргинин необходимым материалом, то чеснок, богатый аллицином, активизирует фермент синтезу, который заставляет L-аргинин работать максимально быстро.
Причем, делает это безукоризненно, не только повышая уровень оксида азота в крови на 40% уже через час после его употребления, но и усиливая сам кровоток.
Чеснок воистину уникальный овощ, защищающий клетки мозга от деградации.
Как усилить кровоток, улучшив питание сосудов
Безусловно, только продуктами улучшить мозговое кровообращение невозможно. Особенно, если вспомнить про шейный остеохондроз, который есть у каждого второго.
Сказать, что нужно больше двигаться, равносильно тому, что ничего не сказать. А ходьбой, приседаниями и утренней гимнастикой, какими бы полезными они ни были, проблему не решить.
Нужны специальные упражнения. Не пугайтесь, это невероятно просто.
Собака смотрит мордой вниз
Именно так называется одна из самых распространенных поз в йоге, которая помогает улучшить мозговое кровообращение.
Но, как перед любым упражнением, нужно слегка разогреться: встать «ноги на ширине плеч», руки опустить и 5-10 раз пожать плечами вверх-вниз, как мы это нередко делаем, когда говорим «не знаю».
А после этого, приступать у самого упражнению:
- Встать лицом к стене, оперевшись о нее руками (как на фото).
- Ноги на ширине таза (не плеч!) параллельно друг другу (не заворачивая носки или пятки внутрь).
- Медленно нагнуться вперед насколько это позволяет растяжка, стараясь не напрягать шею, туловище — под прямым углом к бедрам, лицо смотрит вниз.
- Постоять в таком положении, сколько сможете и вернуться в исходное.
- Если трудно, можно ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть их в коленях.
Ну, а если и это не под силу, попробуйте массаж головы, который можно сделать обычной расческой, опустив голову вниз и расчесывая волосы от затылка к макушке.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! |
