L-лизин – ключевой элемент всех белков
Одна из трех главнейших аминокислот, жизненно необходимых для нормального функционирования всех органов и систем.
Интересно что сам организм его не вырабатывает лишь, ждет когда он поступить из пища.
Без регулярного пополнения запасов лизина в организме затормозится рост и восстановление тканей, кости и хрящи потеряют прочность, суставы лишатся подвижности, сосуды ослабеют, упадет уровень ферментов и гормонов.
Лизин наряду с другими средствами значительно снижает риск прогрессирования сосудистых и опорно-двигательных проблем: усиливает защиту от костной хрупкости и атеросклеротических изменений сосудов.
Лизин также способствует усвоению кальция, железа и цинка. Входит в состав ферментов, гормонов, антител, которые поддерживают нормальную функцию иммунной системы.
Результаты исследования показали, что он предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах у крыс. Такое скопление является фактором риска сердечных заболеваний
Вот вам полезные свойства лизина
- Способствует усвоению кальция из кишечника, препятствует его вымыванию из организма, что дает возможность укрепить костную ткань.
- Участвует в синтезе и накапливании эластина и коллагена – важных составляющих суставных хрящей, соединительной ткани, кожи.
- Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
- Питает и ускоряет рост мышечной ткани, строя мышечный белок за счет улучшения азотистого обмена (поэтому его рекомендуют спортсменам при интенсивных тренировках).
- Положительно действует на работу сердца.
- Помогает снижать уровень холестерина в крови, защищать сосуды от атеросклеротических бляшек, предупреждая образование липопротеинов, закупоривающих артерии.
- Способствует избавлению от избыточного жира, превращая его в энергию за счет стимуляции выработки карнитина.
- Уменьшает отрицательное воздействие стресса на организм, оказывает успокаивающее и противотревожное действие.
- Контролирует рост ребенка (при дефиците лизина рост подростка тормозится!)
- Активизирует иммунную систему, участвуя в образовании антител.
- Уничтожает вирус герпеса, предохраняет от рецидивов герпетической инфекции.
Лизин – основа для коллагена
Коллаген. Этот «белок молодости» составляет треть всей белковой ткани тела. при нехватке коллагена наш организм буквально начинает «расклеиваться». Дело в том, что коллаген – основа всей соединительной ткани, «связывающей» наш организм в единое целое. Именно благодаря коллагену в составе синовиальной смазки суставы плавно двигаются. Именно
коллаген – главный гарант упругих сосудистых стенок, крепких костей, сильного позвоночника. Именно коллаген поддерживает структурную плотность кожи, препятствуя ее обвисанию и старению.
Биосинтеза коллагена и улучшения усвоения кальция данная аминокислота незаменима.
Недостаток лизина выражается симптомами, подобными симптомам гриппа. Люди ощущают физическое недомогание, общую слабость, головокружение и тошноту. А долговременный дефицит аминокислоты чреват анемией, формированием почечных камней, гормонального дисбаланса и даже бесплодия у женщин.
Взрослому требуется 800-3000 мг лизина в сутки. Пожилым людям, вегетарианцам и тем, кто соблюдает низкожировую диету, дозу увеличивают. При этом следует помнить, что биодоступность лизина существенно снижается после термической обработки продуктов. Кроме того, питание не всегда способно обеспечить норму лизина у женщин после 40, с постепенным падением уровня эстрогена, который участвует в регуляции метаболизма.
Чемпионами по содержанию лизина из продуктов питания показали себя бобовые. Высокий процент лизина содержится в шпинате, сельдерее, капусте, абрикосах, яблоках, бананах, грушах.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! |
