Многим известны отеки – состояние, когда конечности увеличиваются в объемах, они становятся тяжелыми, и на них появляется отечный целлюлит.
При надавливании на отекшую руку или ногу место надавливания нескоро возвращается в исходное состояние. Из-за лишней воды в организме увеличивается вес.
Причины задержки воды в организме
- Диеты с низким содержанием белка приводят к отекам. Белки связывают воду, при их отсутствии появляются отеки.
- При малоподвижном образ жизни кровь медленнее циркулирует в сосудах. Из-за плохого кровообращения происходит застой жидкостей в тканях, и чаще всего начинают отекать ноги, ведь при сидячем образе жизни отток крови из ног затруднен.
- В жаркое время года или в сухих и жарких помещениях происходит расширение вен, замедляется кровоток, кровь застаивается в сосудах, а жидкость просачивается через стенки вен в окружающие ткани.
- Алкоголь и кофеин сильно обезвоживают организм. При частом и регулярном употреблении этих веществ организм начинает запасать воду, что приводит к отекам.
- При длительном пребывании в одном положении, например, при путешествии в самолете или в автомобиле, кровь в венах застаивается, потому что затруднен отток из нижних конечностей.
- Перед менструацией уровень эстрогена превышает уровень прогестерона (15-28 день цикла). С началом менструации отек проходит.
- Некоторые лекарственные препараты задерживают воду в организме. Например, кортикостероиды, противозачаточные таблетки, нестероидные противовоспалительные препараты.
Когда причина задержки воды — заболевания
- Варикозное расширение вен является частой причиной односторонних или двусторонних отеков. При этом может быть чувство тяжести и усталости в ногах, а может и не наблюдаться болевых ощущений.
- Сердечная недостаточность провоцирует симметричные отеки без болей. Должна насторожить такие сопутствующие признаки как одышка после физической нагрузки, которой не было ранее, также может появиться ночная одышка, нехватка воздуха, и даже расширение шейных вен.
- Недостаток альбумина может быть причиной задержки воды в организме. Альбумин – белок крови, производимый печенью. При заболеваниях этого органа (например, цирроз печени) могут наблюдаться скопления жидкости в брюшной полости – асцит.
- Заболевания щитовидной железы провоцируют отеки в икрах, на лице и даже на руках. Такое расположение отеков говорит о необходимости проверить щитовидку.
- Заболевания почек — выводящего органа, приводят к задержке воды по утрам. Сначала отеки заметны на щиколотках и на лице, но потом распространяются по всему организму.
Некоторые продукты задерживают жидкость в организме.
Иногда человек не знает об их вредных свойствах и продолжает употреблять их в пищу.
К ним относятся:
- Вареные и копченые колбасные изделия,
- сосиски, сардельки;
- сыры твердых сортов; «быстрая» еда: пирожки, хот-доги, гамбургеры, сэндвичи;
- квашеная капуста;
- рыбные и мясные консервы;
- хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
- консервированные оливки;
- салат из морской капусты;
- горошек, кукуруза и фасоль в жестяных банках;
- майонез и соусы на основе майонеза (сырный, чесночный, тартар, спайси и тд);
- кетчуп;
- снеки (сухарики, чипсы, крекеры, соленая рыбка);
- спиртные напитки.
Природные диуретики:
Дыня, арбуз, клубника, калина, огурцы, кабачки.
Продукты, в состав которых входит калий и натрий:
Цитрусовые, бананы, дыня, абрикосы, свёкла. Продукты, богатые клетчаткой: авокадо, черника, овсяные хлопья, брусника, отруби.
Растительные компоненты для улучшения метаболизма:
Салат в листьях, белокочанная капуста, спаржа, имбирь, морковь помидоры.
ЕЩЕ тут
Боярышник для людей, страдающих различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он помогает снизить артериальное давление, а также препятствует повышению уровня холестерина.
Дорогие читатели и гости, Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Чтобы стать врачом тяжёлый труд и года, чтобы разрушить свой организм нужно минута!!! |
